czy majac

[...] zrobić jedynie 2 treningi fbw. na podtrzymanie od dziś już normalnie 4x w ttyg. mając dziś troche wolnego czasu skorygowałem troche plan treningowy i prosiłbym was o rade czy go wprowadzić. Co do pprzyszłości to planuje w tym tygodniu zastosować wspomniany trening od przyszłego tygodnia suplementację. Myśle nad takim zestawem: System protein [...]

[...] porannych około 4-5. mając to jeszcze na uwadze, że podejzani są bardzo groźnymi bandytami sa napewno uzbrojeni. Dlaczego nie mieli planów budynku, dlaczego nie sprawdzili czy jest ktoś postronny poza podejżanymi w budynku, dlaczego nie zrobili rozpoznania, obserwacji. Na takie pytania niech sobie paly same odpowiedźą. Akcja była przeprowadzona [...]

[...] co w moim przypadku rozumiem i jest to logiczne , nie jest stylem walki jak wspomniałem do porównywania się. Jest to styl za pomocą którego można się skutecznie bronić , walczy natomiast człowiek jeden będzie lepszy drugi gorszy. Również jest to styl życia. Pokazujecie filmiki nie wiem po co ? By udowodnić że styl jest nieskuteczny... Dzięki [...]

dobra, tylko że ja nie ćwiczyłem nigdy siłowo, a Ty leciałeś 1.5 roku na 1-3 powtórzeniach do tego mając trenera, wiec chyba jest różnica? dla mnie ważniejsze są obwody niż wynik w wiośle czy to z jakim ciezarem będe się podciągać, wole mieć te 40cm w ręce i 64cm w udzie co przy poim wzroscie wyglada dobrze niz wiosłować na 120kg i wyglądać [...]

[...] (bo sie boi o dolny odc.kregoslupa) przysiad tez slabo, jedynie na barki wyciska dużo (ok.105) ---> a zmierzam do tego, ze mimo iz wynik w WL mam słabszy (lepszy w MC czy przysiadzie) to nigdy z nim nie przegrałem czy to w siłowaniu na rękę, czy walce w parterze (obaj trenowalismy troche bjj, on dodatkowo judo, jestem troszke ciezszy [...]

Pomiary analizatorami składu ciała które są fajnymi gadżetami marketingowymi i fajnie działają na klienta w gabinecie dietetycznym można tymi wynikami czy wykresami fajnie oczarować klienta i zamydlić oczy a klient bez odpowiedniej wiedzy łyka wszystko jak pelikan . Mało kto o tym mówi lub mało kto o tym wie ale do takiej analizy składu ciała [...]

[...] tłuszczu? To nierealne. Redukcja charakteryzuje sie ujemnym bilansem kalorycznym. Mase (obojetnie jaka) budujesz majac nadwyzke kalorii. Musisz tak postepowac zeby ograniczyc spadki miesni a jednoczesnie palic tluszcz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

no ja rok temu sie dowiedzialem.. szukalem na internecie majac 24 lata... tyle sie z tym meczylem.. kase mialem i tak jak napisalem chcialem to zlikwidowac TERAZ. czy bylo by to 5 tys czy miejscowe za tysiac..najbardziej mnie zalamali lekarze jeden stwierdzil ze to moze byc gino a moze nie ze taka budowa ciala..no ale prawie nie widac..skomentowal [...]

[...] (Wawa). Niestety podczas konsultacji, lekarz poinformował mnie, że operowaną będę miał najpierw jedną stronę, następnie po max 2 tyg. drugą stroną. Oba zabiegi pod narkozą. Oczywiście zapytałem, dlaczego tak, tłumacząc, że to dwa pobyty w szpitalu, dwie narkozy, dwukrotne stresowanie się zabiegiem? Poinformował mnie, że NFZ refunduje operację [...]

[...] (Wawa). Niestety podczas konsultacji, lekarz poinformował mnie, że operowaną będę miał najpierw jedną stronę, następnie po max 2 tyg. drugą stroną. Oba zabiegi pod narkozą. Oczywiście zapytałem, dlaczego tak, tłumacząc, że to dwa pobyty w szpitalu, dwie narkozy, dwukrotne stresowanie się zabiegiem? Poinformował mnie, że NFZ refunduje operację [...]

Pytanie do was: czy żeby zbudować duży tyłek najpierw muszę przytyć a dopiero potem rzeźbić? Mam wrażenie że od moich treningów wszystko stoi w miejscu od pół roku a ja palę mieśnie.... Odpowiadając na Twoje pytanie- żeby zbudować duży tyłek i uda, czy jakiekolwiek inne mięśnie potrzebujesz rozbudować mięśnie. To nie jest równoznaczne z tym, że [...]

[...] jednak chciałabym robić te przeskoki na zwykłej drabince, o tak: https://youtu.be/Op0PYaZZpsg A dziś nie wyszło i wyglądało to tak: :-( https://youtu.be/UGy9FTqMmVk Nie wiem czy to tylko strach, czy brak sił (mało mocy miałam po wczorajszym treningu), może dlatego że wyżej niż na drugim placu, nie wiem ale nie mogłam puścić się dwoma rękami. [...]

Zarzucili byście jakimiś propozycjami treningu gimnastycznego w domu? Pobrałem Gymnastic Bodies Sommera, ale nie wiem jak taki plan ułożyć i czy można to połączyć jakoś mając drążek do dyspozycji i kettle ? Czy może przerobić Lafaya ?

[...] fajnie, ale nie każdy chce być od razu kulturystą. Startowałem w zawodach w trójboju więc trzymałem od 5 lat wagę na poziomie 66 kg, a siła regularnie rosła. Także nie wiem czy 8 lat ćwiczeń w p***u... Medal zawodów rangi Mistrzostw Świata nie jest chyba czymś czego można się wstydzić... No ale jak ktoś ma 35 w bicku to nie ma tu czego szukać [...]

po to ktoś wymyslił kolory pasków, żeby można było rozpoznać na jakim poziomie zaawansowania jest dany zawodnik czy ćwiczący. I jak nowicjusz załozy czarny pas to narazi sie na posmiewisko i to duże. poza tym nie ma prawa do noszenia takiego koloru pasa. A na poczatku nosi sie biały, bo niższego stopnia już nie ma. W judo jest 6 stopni kyu i 10 [...]

grucha, na twoje życzenie? :) Zbierz pod tym trochę podpisów i się stanie. Więc tak, Prawus, o czym mówisz? Umowa przed walką nierealna? Tym właśnie jest kontrakt z organizacją :) Jest miedzy innymi zgodą na dane warunki w jakich się walka odbędzie. Rozpatruję z punktu widzenia nie tego co możliwe w danych realiach, a tylko jak by mogło wszystko [...]

[...] wrzucę do oceny:P. Co do tego, że Ty biegasz to ok ale ja miałem dość długi zastój w sporcie i moje stawy są jakby to powiedzieć w regresie :P. Jeszcze takie pytanko czy żołnierskie wyciskanie mogę robić na siedząco pewniej bym się czuł mając stojak na który ciężar mogę zrzucić :P. I czy do martwego ciągu powinienem używać pasa? Zmieniony [...]

[...] jakiejś ... Chce już jutro oby było lepiej niż dziś. :( Zrobiłam trening HIIT https://www.youtube.com/watch?v=7f9XpgN9f6k Ale chciałam się jeszcze troszkę bardziej zmęczyć więc zrobiłam szybką sesję pajacyków 3x20 i Skip A 3x20 na zmianę bez żadnej przerwy. Jednak chyba mam przemęczone zbytnio nogi ... Nawet po schodach mi się wchodzi [...]

Też tak myślę. Chcę jednak być pewna jak skoczę jakim sposobem i czy dam radę tak, a nie inaczej. I mając jeszcze trochę czasu mogę jeszcze technikę poćwiczyć jakby mi coś jutro nie wychodziło. Potem raz jakoś tydzień przed testem skoczę i finito. ;-) Pragnę już mieć ten etap za sobą %-) aktualnie oczekiwanie na MS (następny etap) wynosi 8 [...]

ptyś - "To samo tyczy sie E.Paulsona. Zbyt wiele z JKD nie zaprezentowali w swoich walkach jesli chodzi o JKD to raz, a dwa powiedzcie jak nazywali sie ich przeciwnicy?" http://www.sherdog.com/fighter/Erik-Paulson-383 To są udokumentowane walki w formule mma - a nie jakieś "walki z planu filmowego" czy opowieści pana kleksa. [...]